Yannie Hana 的部落

我有情绪病吗？我的情绪病能治吗？ 马思纯在屏幕上坦白公开她的病情，让大家会有更多的机会关注在这种情绪病。我真的希望大家对情绪病有所关心。情绪病有分很多种。 在马来西亚，对心理疾病的理解实在太落后了。精神病，很多人会理解成 “神经病” ！ 而且他们熟知的精神病也只有忧郁症！只要得知哪位亲戚去看了精神科，就会直接认为他是得了忧郁症。忧郁症！到底为什么这里那么落后！对焦虑症抑郁症这些疾病的科普实在是太落后了。就因为这个落后，其实对这些病人来说真的很不容易。你们一定会认为有病就吃药，有病就看心理医生。很多患者都是有病了，而不自知的。 就算知道了 “ 到底要看谁? 看心理医生还是精神病？去看心理医生别人会不会笑我？怕别人笑他是神经病。我还不严重，应该不用去看把？” 各种疑问和胆怯 他们不止是需要医生的帮助，更多的是家人，朋友的支持。家人和朋友对待方式也需要改善，多给他们关怀和包容。父母也要多多帮助，例如父母的沟通方式需要改善，不要不耐烦的口气等等。家人其实也要去了解，去学习，才能帮助他。 很多人情况已经恶化或发作，都不知道自己有情绪病。可想最严重的后果就是自杀！他们不知道要如何帮助自己。庆幸我大学是主修心理学，所以还有一些相关知识。但是也觉得太不容易了。当我自己有情绪病时，我是知道的。而且越早知道越好。这些情绪真的不是我们说要控制就可以控制的。以前上的课没听明白，现在经历了，完全明白是怎么一回事，是怎样的感受。唉，一言难尽。当你有情绪病是，容易哭容易闹情绪，特别消极。这个消极会导致家人，朋友的厌烦。因为他们不知道你怎么了，只是觉得你有时孤僻，又哭又闹，歇斯底里的。就因为他们的无知，没有相关知识，当然他们也不会发现你有情绪病，甚至你自己也不知道自己怎么了，会觉得很无助。谁也没认为这是病！当你很无助时，得来的反而是家人朋友的厌烦，这就是恶性循环，然后越来越严重。所以知识真的很重要。 当我发现是，第一反应就是去问我大学同学。然后跟他聊聊天，毕竟我们都是能理解这些病的。所以相对的会比较有耐心和同理心吧。然后我好点了，就开始好好治疗我自己。我辞职了，就无所事事的呆了很久放松心情。想吃什么就去吃，想去哪里玩就去哪里玩。你家人一定觉得你疯了，为什么辞职不工作。因为家人不理解你的病，不懂你的压力，所以一定认为你辞职是因为你懒。我不管他们讲我什么，反正我自己一个人住，我想怎样就怎样。你们一定觉

就很像很多人教你要直接面对霸凌，解决问题是打击欺凌同事行为的关键第一步。研究表明，欺凌行为持续时间越长，同事就越可能感到麻木不仁，从而纵容欺凌行为。但是当你是那个被霸凌的人，你就会知道你多么的不敢。 如何面对职场和学校霸凌 1. 重建信心 多人在遭遇职场霸凌的时候会以为是自己的身上存在着很大的问题，对于这种情况，首先要清楚的认识到自己正在遭受霸凌，其次要改变对于自己的错误认知，重拾起自信是一个漫长且艰难的过程。努力学习让自己更强大。我们可以从改变外部的行为做起，做一些擅长的事情来重建自信。 2. 做出改变 比方說：如果从來沒有请假的你先请假；如果总是最後一個下班的你提早下班、如果以期被骂的時候总是面帶微笑地說好沒問題，改成完全不讲話，只回答「嗯」。一天一点的改变，可以慢慢的摆脱 “好欺负” 的标签 3. 将遭遇告诉同事/ 同学 你可以从周围同事/朋友那里寻求支持，他们是否看到你被人欺负？如果答案是肯定的，那么当你为此投诉或提起诉讼时，他们就是最好的人证。其他人是否也受到过那个人的欺负？如果你知道还有别的受害者，你们可以团结集体的力量解决问题。 4. 不想厮杀就离开 这里说的是职场。如果是学生，我知道你们很不想去学校。尝试和父母沟通。不要让自己长期沉浸于负能量的环境，如果完全无法改变环境，至少改变自己。让父母知道你的情况，问他们换一个新的地方，给自己一个新的开始。 5. 收集证据，再和老板或老师沟通 记录每天发生的霸凌事件，细化到谁在什么时间说了什么。持你的最强有力证据，就算对方抵赖，你也可以据此让他哑口无言。当你拿着证据，你清楚知道他对你做了什么，你再和老板老师们沟通，他们会更加相信你。如果你认为你试了以上所有的办法，但仍没有改善的话，那么也许是求助于法律的时候了。因为你有证据。 保护好自己，不要让最爱你的你受伤了。不管你是被职场霸凌，学校霸凌，或网络霸凌，當你已經感覺到自己在崩溃边缘的時候，記得拨通電话给你的朋友，伸出求助的手。当你救不了自己的时候记得伸出手让别人来救。不要放弃自己，不要让自己成为情绪病的开端。要求救也要自救。你可以的。

男人到底要找一个怎样的女朋友才算幸福？ 我想很久，对，应该是这样没错 「找一个把你养胖的女朋友就是最幸福的事」 如果说，导致男生越来越胖的原因是舒服的环境的话，那么导致男生不介意自己变胖的原因一定是恋爱的对象。 可能这也叫所谓的幸福肥。 很多身边的朋友几乎都是谈恋爱变胖了，结婚变胖了。。。但都离不开一个点，那就是因为他们已经找到那个对的人。因为他们清楚知道就算自己越来越胖，越来越丑，女朋友或老婆都不会嫌弃他们。 虽然有时后女朋友会跟朋友说自己男朋友老公长残了，胖了，肥了。。。其实心里可是甜滋滋的 其实能把自己男友老公养胖，是很幸福的 这里面包含了所有女朋友的关心， 爱，包容。。。。 女朋友总是怕你饿着了，吃不饱，穿不暖，心情如何，有没有烦恼，压力之类的。因为这些关爱，理解和包容，一不小心就养胖的。其实我们只想让你过得舒服，安逸些。还有增加我们的安全感，随便的花花草草都少了。 其实当你遇到一个对的人，你会把所有心思都花在她身上了，还会介意自己的外形？ 一个男人最自豪的绝不是身边都是美女围着你转，而是你明明又丑又胖，却还能找到一个美丽又不嫌弃你，还包（zong）容（rong）你的女朋友。

Suki-Ya 任吃到饱buffet 刷刷锅，我吃了好多次噢，今天才来写这个blog。这间是在My Town Shopping Mall里面的。 对我来说真的百吃不腻叻，我最少都有吃8次以上。因为爱吃肉的我，肯定不会放过这间Suki-Ya buffet啦。 由于是鸳鸯锅，可以任选两个汤底，我每一次来都一定选Sukiyaki口味。这次我还选了Kimuchi汤底。这间共有4种汤底任选分别是 Shabu-Shabu， Sukiyaki， Miso，Kimuchi。 Eat all you can！开动吧 这里只有牛肉，羊肉和鸡肉，没有猪肉哟。可以带马来同胞或同事一起来吃，是halal的。 看着那牛肉的雪花，好划算呀。两个大人吃RM100，有得找。 午餐 11.30 am -5.00 pm， 大人价位 RM 34.80，而小孩有50%优惠 晚餐 5.00 pm -10.00 pm，大人价位 RM 41.80，小孩也是50%优惠 假日和公共假期需多加 RM 3 多吃到饱火锅，甜品都没有太多选择。但Suki-Ya不一样，除了西瓜作为水果甜品之外，还可以自制冰淇淋哟。除了巧克力口味竟然有抹茶口味。好好吃哟。还可以自己选择搭配。 自行搭配的雪糕哟，虽然有点丑，但很有趣。 消费水平：   RM 100 for 2 people   Operating Hour : Monday - Sunday 11.00 am - 10.00 pm Telephone : 03-92267732（My Town 分行） Address : No.6, L2-042 Level 2,  MY Town Shopping Centre,  Jalan Cochrane, Seksyen 90,  55100, Wilayah Persekutuan Kuala Lumpur Website :   https://www.suki-ya.com/index.php

FROZEN 之 Petai口味冰淇淋 Hey，又是我啦。今天要介绍这款petai冰淇淋😏 不爱吃 Petai 的人表示要疯了。。。为什么会出这种口味啊😱 不过我还挺喜欢的，不知为什么他一直说它臭？？ 不管，爱吃雪糕的朋友不要错过啦。 这款FROZEN 冰淇淋在6月份已经在 Bangsar Telawi，Paradigm Mall Petaling Jaya和 SS 2 Petaling Jaya发售了。 准备好您的味蕾，享受着独特的美食体验了吗？这款最新的冰淇淋是通过芳香的petai和浓郁香草🌿精心调味而制的。 如果家人朋友不带你去买，不要担心，还可以偷偷delivery到家哟，不要让他们知道。而且我delivery到家了，还捉弄男友说这是avocado口味。。。哈哈。。。他吃了。。。 噢对了，他们也提供 dine in 服务哟。因为有很多餐馆，餐厅，茶水档还不允许在店吃，只可以打包。 您可以在 https://frozenartisans.ecwid.com/  网购这款冰淇淋，以RM39.90的价格将 600ml 的 Petai 冰淇淋运送到家中。 欲知详情，请访问他们的FB page  https://www.facebook.com/frozenartisans

简单打造属于你的Ins风格 一直在外租房的各位仙女们 打造属于自己的空间，可以让人提升家居幸福感哟 拥有一颗少女心的我总结了几个必备元素 1）地毯：可以选择毛呢，仿毛皮的或者腈纶面料的都可以                 2）串灯或者照片 4）打造少女墙：网格 3）床单颜色。可以选奶茶色，白色，粉红色或者格子元素的 最重要就是要同色系，色调要一样哟 有没有觉得ins风很美。简约又不失可爱。

现在装修家，最流行的不外乎ins风，轻奢风，工业风等等。ins风一直受到各个阶层的喜爱。 我觉得可以分成两类：ins少女风和 ins简约风 ins少女风会让人增加幸福感。 这种风格必须要有粉红色，然后可以搭配灰色，比较有质感，或者奶茶色，ins风必备毛呢毯子或地毯，墙壁挂着灯串之类的 而 ins 简约风，我个人理解为，应该是极简风格，装饰品比较现代化，一点北欧风还要加上一些绿色植物点缀 根据选择的色调，下图白色搭配深褐色和黑色系列，呈现出来和上面的浅褐色系列的感觉会完全不一样   但重点都在于比较简约，多数都冷色调居多，然后还需要一点植物或绿色来增添一点生气。 正在装修房子的朋友们，不妨考虑ins风吧😊

Hakata Izakaya 居酒屋 最近迷上了日式料理，几乎每个假日都和寿司，炸物为伍。 前不久吃了便宜又大碗的 蜀锦寿司 虽然便宜又大碗是很不错 但是你以为这样就满足了吗。。错了。。。日式料理实在太诱惑了啦 今天就介绍这间给你们认识吧，因为真的很好吃。 今天要介绍的这间可能很多人都不太熟悉，因为它的店是在楼上，比较隐秘，怕有些网友找不到，不用担心。这间店楼下就充满着日式风格设计，相信你们不会走错了。 满满的日式风味 父亲节也做着promotion哟，可以带爸爸来喝点小酒。 全日套餐真的很划算。本来我以为会来很小很份，因为通常日本餐的饭那些都会来比较小碗的。但是这间吃了，会饱哟。而且才RM 15.90 就有肉，有饭，有味增汤，腌黄瓜，还有一杯茶碗蒸。不止这样哟，绿茶还是免费的，会有服务生一直来帮你加满😜 Chicken Teriyaki Set, RM15.90 Saba Shioyaki Set, RM 15.90 他们家的盐烤鲭鱼，竟然出乎意料，尤其是那个鱼皮，特别脆，特别香。它的调味也是完美搭配。 除此之外，这间居酒屋的salmon也是超级好吃。不过因为我们有点饱了，只点了两盘寿司。 他们家的salmon真的好吃。而且我是不太吃生鱼片的，我吃了都爱上了。 Egg Mayo, RM 2 Spicy Salmon, RM 2 下次还会去吃，专吃三文鱼😊 据说是新鲜空运挪威三文鱼哟。。。我已经迫不及待再去大吃三文鱼一次了 不想出门的朋友，也可以在food panda订购哟 Operating Hour : Monday - Sunday  （closed on Wednesday） 12.00pm - 3.00pm，6.00pm -  10.00pm Telephone : 016-3811324 Address : 3-1 Jalan Jalil Jaya 7, Jalil Link, 57000 Kuala Lumpur.

有间火锅店 There's A Hot Pot Restaurant 最近一直下雨，天气好冷哟（￣▽￣）　 天气冷就会很想吃热热火锅来暖暖胃，喜欢打边炉的吃货们，赶快出发吧。我们冒着雨还是来了。火锅的魅力实在太大了😚 这里有8种汤底供你选择哟，可以选择单锅或者双锅。价格大约介于RM 9 至 RM 42。黄酒酒鸡汤则是 RM 60,  需要提前预订哟。话说汤底真的好浓郁，好好喝。我选了鸳鸯双锅，泰北白Tom Yam汤底和酸香番茄锅。 酸香番茄锅 & 泰北白Tom Yam 汤底的料很足。 还有这里每人必需付费 RM4才能享用酱料和茶水哟，12岁以下和50岁以上者予免。茶水有两种， 香片或是凉茶。酱料和茶水是可以无限享用。 麻油海蜇花 开胃小菜我点了海蜇，价格RM 7.90。口感超级 Q 弹。 猪颈肉RM 9.90 和 纽西兰Rib Eye RM 11.90 全猪拼盘两人份, RM 34.80 消费水平：   大约RM 50 for 2 people   Operating Hour : Monday - Sunday 12.30 pm - 10.30 pm ( 受当前形势影响，暂时营业时间到10.30pm ) Telephone : 018-3683326 Address : C-G-1, Taman Gembira,  Jalan Senang Ria, Seri Gembira Avenue, 58200 Kuala Lumpur.