长痘痘怎么办，烂痘脸也有春天，无需任何费用就痊愈了（上篇）

我的战痘史开始啦✨饮食篇

虽然有点长但是有痘痘的帅哥仙女们耐心看完会有收获哟😉 由于太长我就归类成3篇吧：饮食篇，生活习惯篇，日常脸部护理篇

我从刚开始长痘到现在的成就，竟然花掉我两年的光阴。一路探讨一路琢磨才有今天的这番成果

真的无需费用，我上网找资料，发现几乎全部都是卖产品的，什么加xx老师微信，跟着一起做会好，在2个月内就会好之类的。当然我还是入坑了😂。当然要入坑了才会觉得很多产品都没用，包括一些大品牌的，我用了还是没有好转。我在《日常脸部护理篇》有教大家怎么照顾，保养，洗脸之类的。

本人的皮肤以前都不会冒痘，大学时期更爱熬夜到凌晨5点不睡觉都没问题（摊手┑(￣Д ￣)┍）

结果24岁开始，皮肤就开始有些warning了。那时候还没发现，现在想起来还真是个警告啊😭。在长痘之前，就开始各种小皮肤病，最先反映出皮肤不健康是皮肤干容易痒，然后破皮了。

可怕的旅程就开始了，那时特别容易长各式各样的藓。痊愈了后，痘痘就开始进攻我了。陆陆续续的痘痘越长越多,  从额头到脸颊。有大的，有小的，有粉刺，有黑头，有大量囊肿型的，有脓的，有几颗长在一起的，非常可怕😥  我在那期间完全不敢拍照，所以没有照片。当时都不敢抬头看人，躲避眼神。经过我将近两年的努力终于能回归正常了。

看我的文章希望帮助各位帅哥仙女们少走一些歪路。听说女生到了25岁胶原蛋白就会流失，所以我也跟风买了胶原蛋白饮料来喝。喝了2个月，发现完全无效。大家都知道胶原蛋白的味道不是那么好喝，所以那些厂商为了让产品好喝，加入了比较多量的糖。糖，对于容易生痘痘的人能不摄取就尽量不摄取吧。

开始第一篇就是各位吃货大大最关注的问题了

1） 能不能吃火锅？对我来说我的答案是能， 但是也必须吃大量的菜。汤底我通常都选番茄汤。这里有一个重点，有痘痘者不推荐晚餐吃火锅。你可以选着在下午吃。如果你们晚上吃了火锅，第二天醒来你会发现脸亮得发光。。。我也试过晚餐吃了火锅，4小时后睡觉，还是不行。第二天醒来 "油光焕发"  还冒了几颗痘。

2）少吃糖类。据说吃糖会长痘，会使人老化。很多明星，像徐若瑄也加入戒糖的行列。然而我的做法并不极端。我并不是完全戒糖，我能做到的只是少吃罢了，我还是很爱吃米饭的。毕竟对于各位吃货来说美食的诱惑真的是太大了。我之前几乎每个星期都一定会吃上2块蛋糕。但是为了我的脸，我还是忍痛不吃了。

3）可以吃辣吗？很多人说吃辣会长痘。我是一个不吃辣的人， 连胡椒粉我都觉得辣。也还是一样长痘了。 而且在长痘的期间，抖音，面子书都是各种四川重庆的零食。就连不吃辣的我还是入手了各种小零食😍。 虽然吃一包零食配半杯水，因为对我来说实在太辣了。 但是对于各种麻辣火锅可以做到不吃，就不吃吧。

4）多吃水果。上面提到要戒糖，这里又说要多吃水果。这不是矛盾吗。我的做法是少吃加工食物的糖， 然后吃各种水果。我是爱吃宵夜的人，既然长痘了，宵夜就不能那么任性的吃盐酥鸡配奶茶。我是把水果当成宵夜，吃饱了好睡觉😋😋

5）戒掉乳制品。我几乎完全不吃，cheese，乳酪块，dutchlady，good day milk也是尽量做到不喝。差不多要痊愈了就可以放纵一下下。毕竟太强迫的戒掉，也会影响心情不好。情绪不好就会影响到我们的荷尔蒙，然后又生痘痘了（摊手┑(￣Д ￣)┍）

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剩下两篇是我个人好转的重头戏噢。